Opalovací krém, pokrývka hlavy nebo dostatek tekutin patří k samozřejmé výbavě na letní dovolenou. Na ochranu zraku však mnoho lidí zapomíná. Právě v létě jsou oči vystaveny zvýšené zátěži – škodí jim intenzivní UV záření, chlorovaná i slaná voda, klimatizace, prach i nesprávné používání kontaktních čoček. Oční specialisté proto připomínají, že několik jednoduchých preventivních opatření může předejít nepříjemným zdravotním komplikacím.
„Zrak je jedním z nejcitlivějších smyslových orgánů a během léta mu hrozí řada rizik, která lidé často podceňují. Bez dostatečné ochrany může dojít k podráždění, zánětům nebo i vážnějším komplikacím. Přitom stačí několik jednoduchých návyků, které oči spolehlivě ochrání,“ říká MUDr. Radan Zugar, primář Očního centra Praha.
UV záření škodí očím i ve stínu Sluneční paprsky nepředstavují riziko pouze pro pokožku. Dlouhodobé působení ultrafialového záření může poškodit spojivku, rohovku i sítnici a přispět k dřívějšímu rozvoji šedého zákalu. Odborníci proto doporučují nosit kvalitní sluneční brýle s UV 400 filtrem.
„Sluneční brýle nejsou jen módní doplněk, ale především ochranná pomůcka. Je vhodné volit větší modely, které lépe kryjí oko i jeho okolí. Při výběru není rozhodující cena, ale jistota, že brýle mají kvalitní UV filtr (400 nm),“ doplňuje Anna Penkerová, optometristka Očního centra Praha.
Mnoho lidí si navíc neuvědomuje, že UV záření proniká i přes mraky a odráží se od vodní hladiny, písku či betonu. Oči tak mohou být vystaveny škodlivým paprskům i ve stínu nebo při běžné chůzi po městě.
Nepřítelem očí je i voda Pobyt u bazénu nebo v moři může přinést více než jen osvěžení. Chlorovaná voda vysušuje sliznice a může způsobit podráždění či zánět spojivek. Slaná voda zase u citlivějších osob vyvolává pálení a diskomfort.
Oční lékaři doporučují po koupání oči opláchnout čistou vodou a při plavání používat ochranné brýle. Pokud se objeví podráždění, mohou pomoci zvlhčující nebo dezinfekční oční kapky.
„Do cestovní lékárničky doporučuji přibalit oční kapky, například ophtalmoseptonex nebo přípravky se světlíkem lékařským. Při podráždění je aplikujte několikrát denně a nechte oko zklidnit. Pokud potíže přetrvávají nebo se zhoršují, je nutné vyhledat očního lékaře,“ radí primář Zugar.
Klimatizace vysušuje oči Příjemné ochlazení v autě, letadle nebo hotelovém pokoji má i svou stinnou stránku. Klimatizace snižuje vlhkost vzduchu a přispívá k vysychání povrchu oka, což se může projevit pálením, řezáním nebo pocitem písku v očích.
„Lidé často podceňují i dostatečný pitný režim. Dehydratace ovlivňuje tvorbu slzného filmu a může obtíže ještě zhoršovat,“ upozorňuje primář Zugar.
Nositelé kontaktních čoček by měli být obezřetní Zvláštní pozornost by měli věnovat péči o oči nositelé kontaktních čoček. Vysoké teploty, prach, pot i koupání výrazně zvyšují riziko infekcí.
Mezi nejčastější chyby patří manipulace s čočkami neumytýma rukama, používání starého roztoku nebo koupání s nasazenými čočkami. Voda může obsahovat mikroorganismy, které se pod čočkou snadno množí a mohou způsobit závažný zánět rohovky.
Na dovolenou jsou ideální jednodenní kontaktní čočky – nevyžadují pouzdro ani roztok a výrazně snižují riziko infekce. Alternativou může být i laserová operace očí, která zlepšuje zrakovou ostrost a eliminuje potřebu brýlí či čoček.
Co by nemělo chybět v cestovní lékárničce Do dovolenkové výbavy by podle odborníků měly patřit také prostředky pro péči o oči: · umělé slzy bez konzervantů · dezinfekční oční kapky · antihistaminové kapky pro alergiky · náhradní kontaktní čočky a roztok · čisté tamponky nebo jednorázové kapesníčky · kvalitní sluneční brýle s UV ochranou
Lidé, kteří užívají předepsané oční léky, by si měli zkontrolovat, že mají dostatečnou zásobu na celou dobu pobytu.
Kdy vyhledat lékaře „Začervenání, bolest oka, otok víček, hnisavý výtok nebo náhlé zhoršení vidění jsou příznaky, které není radno podceňovat. Pokud se stav nezlepší během jednoho dne nebo se zhoršuje, je vhodné co nejdříve vyhledat očního lékaře,“ uzavírá MUDr. Radan Zugar.
Letní dovolená má být časem odpočinku a nových zážitků, ne zdravotních komplikací. Oči si zaslouží stejnou péči jako pokožka. Správná prevence může předejít problémům, které by jinak mohly zkazit celý pobyt.
